Платные курсы 112
О навыке
Психология питания изучает психологические факторы, влияющие на выбор пищи, пищевое поведение и его расстройства. Это пересечение психологии, нутрициологии и когнитивно-поведенческой терапии. Направление охватывает эмоциональное переедание, ограничительное поведение, анорексию, булимию и бинджинг.
Курсы по психологии питания востребованы у психологов, нутрициологов, коучей и людей, которые хотят разобраться в своём собственном отношении к еде. Программы дают инструменты работы с пищевым поведением как в консультировании, так и для личных изменений.
Направления
Категории
Зачем изучать психологию питания
Работа с причинами, а не симптомами лишнего веса
Большинство проблем с весом имеют психологические корни: стресс, скука, тревога, привычки детства.
Помощь клиентам с расстройствами пищевого поведения
РПП — распространённые и тяжёлые расстройства. Специалисты с этой подготовкой высоко востребованы.
Расширение практики нутрициолога
Нутрициолог, понимающий психологию питания, решает задачи, недоступные диетологу без этих знаний.
Личная трансформация
Люди с компульсивным перееданием или жёсткими диетами находят в психологии питания путь к свободным отношениям с едой.
Как выглядит обучение психологии питания
Чему научитесь на курсах
Виды пищевого поведения
Нормальное, эмоциональное, ограничительное, экстернальное — классификация и диагностика.
Расстройства пищевого поведения (РПП)
Анорексия, булимия, компульсивное переедание — критерии, механизмы, подходы к помощи.
Психологические триггеры еды
Как стресс, скука, одиночество, привычки детства управляют пищевым поведением.
Интуитивное питание
Принципы Эвелин Трибол — отход от диетического мышления к осознанному питанию.
Доказательные методы коррекции
КПТ-протоколы работы с РПП, ведение пищевых и эмоциональных дневников.
Уровни курсов
Начинающий
Нутрициолог или психолог без специализацииИзучаете базовые концепции, виды пищевого поведения, первичную диагностику.
Средний
Работаете с клиентами по питаниюОсваиваете КПТ-подходы к РПП, работу с эмоциональным перееданием и ограничительными установками.
Продвинутый
Специализируетесь на РППРаботаете с тяжёлыми случаями, применяете DBT и CFT, сотрудничаете с психиатрами.
Чего ожидать от обучения
Понимаете психологию пищевого поведения 3–4 недели
Умеете классифицировать пищевое поведение и выявлять основные триггеры у клиентов.
Работаете с эмоциональным перееданием 1,5–2 месяца
Применяете конкретные техники дневников, работы с триггерами, коррекции убеждений.
Полноценная специализация 3–6 месяцев
Ведёте клиентов с РПП, применяете доказательные протоколы, работаете в команде со специалистами.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Высокая востребованность. Расстройства пищевого поведения — одна из самых распространённых проблем. Специалистов хронически не хватает.
- Пересечение двух дисциплин. Психология питания объединяет психологию и нутрициологию — это редкая и ценная специализация.
- Доказательная база. Направление активно исследуется, есть чёткие протоколы с измеримой эффективностью.
Сложности
- Работа с тяжёлыми состояниями требует подготовки. РПП могут быть жизнеугрожающими. Специалист должен понимать свои ограничения и сотрудничать с психиатрией.
- Не все РПП поддаются консультированию. Тяжёлая анорексия и булимия — это медицинские случаи, требующие стационарного лечения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 7
Отзывы 57
+ Лектор шикарно доносит информацию. Материал шикарен, продукты данного автора обязательны к изучению для тех, кто придерживается принципов здорового образа жизни.
↗ Стресс и с чем его едят+ Материал супер, незаменим для практикующих тренеров и тех, кто работает над собой. Методики эффективны и дают реальные результаты. Аудиофайлы в первых двух днях уместны, так как упрощают восприятие и уменьшают объем данных.
− Качество аудиозаписи плавает, приходится прислушиваться.
↗ Психология и психофизиология питания− Материал поверхностный, содержит много «воды» и философию фрукторианства. Информация подается как очевидные истины, спикер читает по шпаргалке и выглядит неубедительно. Не смогла досмотреть курс до конца.
↗ 45 причин почему хочется сладкого− Курс оказался бесполезным, по сути представляет собой рекламу услуг автора.
↗ Почему хочется есть. Как обуздать аппетит+ Автор отличный, дает только суть без лишней информации. Сжатые и конкретные инструкции заставляют думать самостоятельно. Стиль изложения нравится, подходит тем, кто не хочет тратить полгода на длительное обучение.
↗ Ожирение. Автопилот− Курс, заявленный как «элитный», не содержит наглядных материалов, представлены только аудиофайлы. Голос лектора монотонный, материал тяжело воспринимается на слух. Качество записи оставляет желать лучшего.
↗ Психология и психофизиология питания+ Шикарный курс, настоящий огонь! Очень глубокий материал об отношениях с едой, который помогает проработать внутренние проблемы и увидеть слепые зоны. Мощный тандем ведущих, Алуники и Андрея, их присутствие очень ценно.
↗ Новые отношения с едой+ Автор говорит правильные вещи, чувствуется экспертность. Даны базовые советы по питанию (отказ от сахара) и общей активности (приседания).
− Много «воды» и отсутствие конкретики. Ожидал четких схем действий и упражнений, но вместо этого автор постоянно призывает записываться в спортивный лагерь и утверждает, что конкретных упражнений для жиросжигания не существует.
↗ Упражнения, освобождающие от диеты