Стресс и с чем его едят

Один человек в стрессе теряет аппетит, другой — начинает неконтролируемо заедать переживания, а третий — худеет, чтобы затем сорваться в переедание. Этот курс объясняет, как разорвать порочный круг «стресс — эмоциональное питание — низкая самооценка» через психологические методики и физиологическую настройку организма.

Внутри разбираются два направления борьбы со стрессом:

• Психологический блок: анализ стадий дистресса, работа с копинг-стратегиями и экспресс-диагностика состояния.
• Физиологический блок: подбор рациона, который помогает телу справляться с гормонами стресса, роль витамина D, влияние гликемического индекса продуктов на тягу к еде, а также техники работы с осанкой и мимикой для снижения тревожности.

Курс подходит тем, кто хочет избавиться от стрессового переедания, нормализовать сон и научиться поддерживать стабильное эмоциональное состояние без разрушения собственного здоровья.