Почему хочется есть. Как обуздать аппетит

Каждый раз, когда рука сама тянется за лишней конфетой или вечерний срыв перечеркивает утренние обещания питаться правильно, организмом управляет не биологический голод, а пищевая тяга. Диетолог с 20-летним стажем Лидия Ионова разбирает механизмы возникновения этого состояния, помогая вернуть контроль над своим рационом. Внутри разбираются различия между физиологическим голодом и эмоциональной тягой, выявляются скрытые причины желания «заесть» эмоции и предлагаются стратегии управления пищевым поведением в ситуациях, когда сила воли обычно отступает. Материал будет полезен тем, кто постоянно борется с желанием переедать в компании или в конце рабочего дня, но не понимает, почему не может остановиться самостоятельно.