Платные курсы 183
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 77
+ Материал помогает прорабатывать установки и менять привычные действия. Списки, приложенные к курсу, очень полезны для работы над собой. Автор молодец.
↗ Волшебный пендель. Установки жертвы. Скейпинг+ Сам вебинар неплохой, много полезной информации о психосоматике и психическом здоровье.
− Название вебинара неудачное. Информация подается фрагментарно, так как это только первая часть цикла: спикер постоянно переносит темы на следующие вебинары.
↗ Возьми эмоции под контроль− Курс не понравился, по содержанию больше похож на рекламу автора, чем на обучение. Нет никакой информации об эмоциях и связанных с ними аспектах. Автор постоянно ссылается на другие модули, которых нет в курсе. Заявленная программа не соответствует действительности.
↗ Возьми эмоции под контроль+ Информация подана по делу, курс полезен для практики. Во второй части, посвященной работе с собой, мягкая и понимающая подача автора оказалась очень уместной.
− Автор читает неуверенным, извиняющимся голосом, что отвлекает от восприятия материала.
↗ Азбука управления своими эмоциями+ Полезный вебинар. Особенно понравилась вторая часть с большим количеством практики. Автор подает информацию понятно, большинство советов применимы на практике и дают результат.
− Есть некоторые моменты, которые приходится фильтровать и пропускать.
↗ Как использовать любые эмоции себе во благо+ Автор — большой специалист в своей области. Весь материал полезный и необходимый, даются важные знания для совместной жизни и саморазвития.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Курс является кратким содержанием Академии для женщин, подходит для повторения материала.
− Ничего нового в материале не сказано.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Материал хороший, полезен для первого знакомства с автором. Удобно, что есть возможность вернуться к урокам в любой момент и освежить знания. Курс подробный и практичный, содержит техники, которых нет на бесплатных мастер-классах. Информация подается четко и по делу.
− Манера подачи автора может казаться навязчивой.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира