Платные курсы 183
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 77
+ Полезная информация по работе с эмоциями ребенка и родителя. Расписаны базовые эмоции и предложены вопросы для их разбора. Материалы можно распечатать и использовать на практике.
− Материал представлен в текстовом формате (txt/pdf), что не совсем удобно для восприятия, так как привычнее видеоформат.
↗ Эмоджинариум: управляй, действуй, живи+ Полезная техника прерывания реактивного контура через вопросы для принятия адекватных решений. Хорошее повторение основ в конце вебинара.
− Автор транслирует двойные стандарты и навязывает личную позицию. Пропагандирует идеи о невозможности изменений, что не соответствует действительности. Автор сместила фокус с исследования личности на блогерский контент, что снижает глубину материала.
↗ Управление эмоциями− Информация в курсе — это «редкостная чушь», высосанная из пальца и поверхностно собранная из разных источников. Подача материала некачественная.
↗ Эмоции в нашей жизни. Как ими управлять и научиться жить с ними+ Материал подходит для собственного анализа, есть над чем поразмыслить.
− Автор противоречит сам себе по теме возврата бывших партнеров. Некоторые советы по выстраиванию отношений вызывают сомнения, а тему возврата автор, вероятно, использует для бесконечной монетизации.
↗ Хочу вернуть девушку+ Значительные изменения в лучшую сторону по сравнению с предыдущими интенсивами автора: больше структуры, позитива, меньше ненормативной лексики. В курсе даны базовые идеи для женского саморазвития: важность любви к себе, понимания своих желаний, отказ от подстройки под мужчину и принятие себя. Много полезных мыслей о том, как пережить расставание.
↗ Эмоциональный интеллект женщины в период неопределённости− Вместо полноценного мастер-класса проведен вебинар с продающим уклоном. Материал ограничивается общими рассуждениями о методе ЭОТ и его эффективности в борьбе с гневом, без подробного обучения технике применения.
↗ Мастер-класс «Гнев»− Информация сильно сжата, из-за чего текст сложно читать при печати. Двусторонняя печать невозможна из-за неправильного порядка вопросов и ответов.
↗ Набор Brainy Trainy «Soft Skills 2.0»