Платные курсы 183
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 77
+ Грамотный маркетинг и визуально качественная подача материала. Хорошо структурированные техники, которые подробно разбираются в процессе обучения.
− Мини-курс является лишь верхушкой айсберга, поэтому нет особого смысла брать его отдельно — лучше сразу проходить полноценную академию.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Курс очень понравился, автор преподносит информацию очень хорошо, его можно слушать и смотреть бесконечно. Есть желание пройти другие курсы автора.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Курс очень понравился, представляет собой краткую инструкцию к действию. Автор курса — Алекс, его подача материала нравится, информация усваивается легко. В отличие от академии, здесь есть видеоуроки.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Хороший курс, все четко и без воды. Полезный взгляд на женские вопросы с мужской точки зрения.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Курс содержит новые полезные техники, которых не было в предыдущих программах: подробный разбор эмоционального состояния, новую мануальную технику и наглядную демонстрацию оральной техники. Материал подан кратко, без воды, все основные моменты затронуты. Качество звука и картинки отличное.
− По сути курс является кратким конспектом «Академии», в последнем уроке большая часть времени отведена рекламе другого продукта автора.
↗ 7 навыков лучших любовниц мира+ Игра очень понравилась: яркая, красочная и забавная. Помогает сплотить семью.
↗ Настольная игра 111 эмоций+ Автор грамотная и приятная, ее голос приятно слушать. Получила новые знания, а также систематизировала старые. Рекомендую к изучению.
↗ Эмоциональный интеллект+ Очень подробный курс. Автор последовательно и четко подает информацию. Полезный материал для работы с эмоциями.
− Приходится делать много конспектов.
↗ Эмоциональный интеллект