Гигиена эмоций. Техника эмоциональной медитации

Эмоциональная разрядка и управление внутренним состоянием требуют навыка быстрой перенастройки, а не длительных практик. Внутри курса разбираются техники, которые помогают стабилизировать эмоциональное тело в ежедневном режиме, не тратя часы на медитации. Вы научитесь отслеживать и трансформировать эмоции «на ходу», сохраняя продуктивность и внутреннее равновесие в стрессовых ситуациях.