Платные курсы 183
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 13
Отзывы 77
+ Лектор ответила на важный вопрос о значимости эмоционального интеллекта. Материал подан убедительно и серьезно, что помогло изменить отношение к теме. Практические советы оказались полезны для занятий с детьми, которые проявили к ним большой интерес.
↗ Эмоциональный интеллект. День 1+ Отличная лекция. Понятно объясняется, зачем изучать эмоциональный интеллект, как работать с собственными чувствами и эмоциями, к чему приводит их подавление и как правильно проживать эмоции. Рекомендую к просмотру.
↗ Эмоциональный интеллект. День 1+ Важная и актуальная тема лекции. Автор рассказывает доступно и понятно, материал очень качественный.
↗ Эмоциональный интеллект. День 1+ Лекция посвящена эмпатии и тому, как помочь близкому пережить его эмоции. Очень подробно объясняется тема контейнирования — всё стало понятно. Рекомендую.
↗ Эмоциональный интеллект. День 2+ Самое глубокое и целостное описание механизма неврозов в сравнении с другими авторами. Даже вводный ликбез дает практическую пользу. Техника проработки эффективная, безотказная и быстрая, действительно устраняет проблему. Это новое слово в психотерапии.
↗ Эмоциональная карта человека и виды неврозов+ Автор в целом приятная.
− Никакой ценности для тех, кто хоть раз смотрел психологические курсы.
↗ Эмоциональный интеллект+ Информация, без сомнения, полезная.
− Материал сложноват для 3 класса. Название «квест» не соответствует формату: ребенок ожидал игру, но на деле все намного сложнее, ощущения квеста нет. Курс больше подходит для ребят постарше.
↗ Парк Чемпионов: эмоции и мышление+ Тема актуальная.
− Не подошло, как автор раскрывает материал — слушать было скучно и неинтересно.
↗ Чувствариум 1.0. Часть 1