Платные курсы 104
О проблеме
Плоскостопие — одно из наиболее распространённых нарушений опорно-двигательного аппарата. По различным данным, оно встречается у 30–40% взрослого населения. Уплощение свода стопы нарушает амортизационную функцию, что ведёт к быстрой усталости при ходьбе, болям в стопах, коленях, пояснице и нарушению осанки. Плоскостопие бывает продольным, поперечным и комбинированным.
Онлайн-курсы по коррекции плоскостопия, подологии и ЛФК для стоп предлагают программы упражнений, которые укрепляют мышцы свода стопы и помогают при функциональном плоскостопии. При структурном (анатомическом) плоскостопии необходима консультация ортопеда и индивидуальные ортопедические стельки.
Направления
Категории
Как курсы помогают
Популярные направления обучения
ЛФК для стоп
Специализированные упражнения для укрепления мышц стопы и голени.
Ортезирование
Индивидуальные стельки-ортезы — основной метод коррекции при структурном плоскостопии.
Какие навыки развивают курсы
Упражнения для свода стопы
Ежедневные упражнения: «гусеница» пальцами, подъёмы на пальцы, «правильная» стойка — профилактика и коррекция.
Чего ожидать от обучения
Снижение боли и усталости 4–8 недель
Регулярные упражнения снижают болезненность при ходьбе.
Укрепление свода 3–6 месяцев
При функциональном плоскостопии регулярные занятия дают заметное улучшение.
Что важно знать
Хорошие новости
- Профилактика осложнений. Своевременная коррекция плоскостопия предотвращает боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице.
Сложности
- Структурное плоскостопие не вылечивается упражнениями. Если нарушена костная структура — упражнения помогают с симптомами, но не устраняют причину. Нужен ортопед.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 12
Отзывы 55
+ Очень хороший комплекс упражнений для начальной стадии вальгусного плоскостопия. Формат уроков удобен для занятий с детьми (по 20 минут). Автор грамотный, видео качественное.
↗ Стопа1+ Четкая программа, короткие видеоуроки, всё лаконично, просто и понятно. Ничего лишнего, акцент в видео сделан только на предмете обучения. При выполнении всех заданий будет хороший результат. Бонусы фантастические, первый бонус оказался даже интереснее и важнее основного материала.
↗ Здоровые стопы+ Отличный курс, очень профессиональная, простая, понятная и наглядная подача материала.
↗ Апгрейд своих стоп+ Отличный материал. Курс полезен всем, кто хочет заняться своим здоровьем и готов действовать.
↗ Апгрейд своих стоп+ Автор — профессионал своего дела. Уроки подходят для любого уровня подготовки, даже для тех, кто не занимался физической активностью. Материал простой, доступный и эффективный, если применять его на практике. Рекомендую.
↗ Апгрейд своих стоп+ Курс содержит много интересной информации о строении стопы и влиянии ее состояния на работу всего организма. Присутствуют упражнения на восстановление рецепторов и неврологическая практика для улучшения связи мозга с нижними конечностями.
− Вся съемка ведется с одного ракурса, что неудобно для практики и снижает эстетическое качество видео.
↗ Тренировка стопы. Коррекционная работа+ Автор компетентен в своей теме, материал качественный.
↗ Апгрейд своих стоп+ Прекрасный курс, превзошел ожидания. Автор подробно объясняет каждый процесс, что позволяет понимать смысл всех действий и уверенно выполнять упражнения. Курс помогает лучше чувствовать свое тело и осознать взаимосвязь между постановкой стопы и болями в коленях. Приятная подача материала.
↗ Апгрейд своих стоп