Yoga Workout Self-Adjustment System. 1-я стадия. 1-я сессия

0/5 ·
Создан: 2 августа 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вы освоите Yoga Workout Self-Adjustment System (YWSAS) — тренировочный конструктор, позволяющий самостоятельно выстраивать гибкие программы под конкретные задачи. На первой стадии закладывается фундамент всей системы: от понимания структуры «потоковых» тренировок до освоения модульного каталога техник.

Внутри курса разбираются три ключевых компонента:

  • YWM (модульный каталог техник) с принципами голографической фильтрации и правилами построения сетов.
  • YWA (настроечные секвенции) с разбором статических и динамических дыхательных рядов.
  • YWQ (динамические серии эфирной гимнастики), включая практику «Ян цигун» и упражнения «Зеро + Крест».

Материал ориентирован на тех, кто хочет перейти от случайных практик к осознанному управлению своей тренировочной программой через четкие алгоритмы и структурированный инструментарий.

Другие материалы автора

П
Можно купить
150 ₽ 1 600 ₽ −91%

Прокачка воли и энергии с помощью цигун

Андрей Сидерский
Y
Можно купить
90 ₽

Yoga. Психо-физическое оздоровление и оптимизация деятельности мозга

Андрей Сидерский
П
Можно купить
102 ₽

Психофизическая саморегуляция и стрессоустойчивость

Андрей Сидерский
Серия утренних комплексов для начинающих Можно купить
228 ₽ 1 950 ₽ −88%
3.0

Серия утренних комплексов для начинающих

Андрей Сидерский
Мудры, дыхание для медитации, капалабхати Можно купить
260 ₽ 918 ₽ −72%

Мудры, дыхание для медитации, капалабхати

Андрей Сидерский
Гимнастика йогов – тренировочная система для спорта. Стадия 1 Можно купить
1 120 ₽ 5 725 ₽ −80%

Гимнастика йогов – тренировочная система для спорта. Стадия 1

Андрей Сидерский
Йога. «Антиковидный» модуль (12 комплексов) Можно купить
742 ₽ 4 317 ₽ −83%
5.0

Йога. «Антиковидный» модуль (12 комплексов)

Андрей Сидерский
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Уникальная система тренировок от Frank Medrano Можно купить
182 ₽ 3 700 ₽ −95%
5.0

Уникальная система тренировок от Frank Medrano

Frank Medrano
Прогрессивные методики освоения шпагатов Можно купить
150 ₽ 10 000 ₽ −99%
3.0

Прогрессивные методики освоения шпагатов

Главный секрет снижения веса Можно купить
80 ₽ 1 497 ₽ −95%
5.0

Главный секрет снижения веса

Неоглори
Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело Можно купить
82 ₽ 490 ₽ −83%

Жиросжигающая круговая силовая тренировка на все тело

Дарья Есипова
Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра

Виктория Боровская