Пробуждение

5,0/5 ·
Создан: 17 марта 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам нужно перейти из режима хаотичных нагрузок к системному тренингу, который сочетает силовое укрепление тела с оздоровительными практиками для осанки и стоп. В основе программы — 14 силовых комплексов разной интенсивности и длительности, дополненных упражнениями для расслабления поясницы и работы над осанкой. Помимо практической части, вы получите теоретический блок с разбором техники выполнения движений, рекомендациями по питанию и ответами на частые вопросы о работе с болевыми ощущениями в процессе тренировок.

Другие материалы автора

Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе

Виктория Боровская
Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
3.0

Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела

Виктория Боровская
Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировка на все группы мышц без оборудования для создания стройного и подтянутого силуэта

Виктория Боровская
Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна

Виктория Боровская
П
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника

Виктория Боровская
Функциональный пилатес на все тело без оборудования Можно купить
122 ₽ 1 470 ₽ −92%
5.0

Функциональный пилатес на все тело без оборудования

Виктория Боровская
5,0 · 2 отзыва
С
Слон4ik
22 мая 2020 г.
Достоинства

Качественная подача материала, видеоряд и звук отличные, всё структурировано и удобно. Тренер подробно объясняет взаимосвязи в организме: как упражнения, походка и образ жизни влияют на здоровье. Упражнения доступны каждому, при этом эффективно прорабатывают мышцы.

Недостатки

Объяснения к видео довольно объемные и тяжело воспринимаются при чтении.

K
Kristina4161
21 мая 2020 г.
Достоинства

Интересная, нескучная подача. Тренировки не требуют вспомогательного оборудования. Виктория — отличный тренер: научно подкована, подробно объясняет не только технику выполнения упражнений, но и их назначение. Качество видео отличное.

Недостатки

Недостатки? Нет, спасибо. Не в этот раз

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

С
Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%

Система очищения лимфы, крови, кожи и всего организма от токсинов

Татьяна Панюшкина
Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок Можно купить
658 ₽ 5 900 ₽ −89%

Первый шаг в умный фитнес: основы проведения коррекционных тренировок

Леля Савосина
Лимфодренажная система для тела Можно купить
249 ₽ 8 900 ₽ −97%

Лимфодренажная система для тела

Елена Каркукли
Идеальное Здоровье После 50+ Можно купить
80 ₽ 2 999 ₽ −97%

Идеальное Здоровье После 50+

Неоглори
Растяжка. Средний уровень Можно купить
398 ₽ 3 490 ₽ −89%

Растяжка. Средний уровень

Юлия Грошева
Pilates Fitball: основные упражнения с мячом Можно купить
80 ₽ 199 ₽ −60%

Pilates Fitball: основные упражнения с мячом

Вера Шмак