Устраняем грудной остеохондроз 4.0

0/5 ·
Создан: 15 мая 2020 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Боли под лопатками, чувство нехватки воздуха при вдохе и постоянная скованность в спине часто становятся следствием грудного остеохондроза, с которым можно справиться дома. Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины, разработала 12-недельную систему упражнений для восстановления подвижности позвоночника.

Программа фокусируется на укреплении мышечного корсета грудного отдела и снятии функциональных блоков. Вы научитесь работать с точечными болями в области сердца, купировать межреберную невралгию и исправлять сутулость, вызванную усилением кифоза. Курс ориентирован как на людей с уже имеющимися симптомами, так и на тех, кто из-за сидячей работы хочет предотвратить развитие дегенеративных изменений в будущем.

Другие материалы автора

В
Можно купить
200 ₽ 3 550 ₽ −94%

Вечерняя гимнастика для тех, кто много работает сидя

Александра Бонина
Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%

Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей

Александра Бонина
Как избавиться от онемения и болей в кистях рук Можно купить
80 ₽ 1 390 ₽ −94%

Как избавиться от онемения и болей в кистях рук

Александра Бонина
Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0

Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами

Александра Бонина
В
Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%

Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе

Александра Бонина
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

А
Можно купить
80 ₽ 1 740 ₽ −95%
4.9

Айки Цигун — I ступень: Здоровая спина за десять минут

Лечение патологии коленного сустава. Онлайн-практикум Можно купить
82 ₽ 560 ₽ −85%
5.0

Лечение патологии коленного сустава. Онлайн-практикум

Фидель Субботин
Мощное выравнивание тела Можно купить
274 ₽ 7 840 ₽ −97%
5.0

Мощное выравнивание тела

Sigh Energy
Техники самостоятельного тейпирования Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Техники самостоятельного тейпирования

Антон Шапочка
П
Предзаказ
0 ₽

Прокачай New: Осанка-живот-лицо-череп

Аюна Бабуева