Комплект упражнений для кистей рук

Длительная работа за компьютером или мелкая моторика часто приводят к скованности, онемению и усталости в пальцах и предплечьях. Этот комплект упражнений направлен на возвращение подвижности суставов и снятие мышечного напряжения. Внутри разобраны техники для ежедневного укрепления мелкой мускулатуры кистей и приёмы самомассажа, которые помогают устранить неприятные ощущения, часто возникающие при остеохондрозе или высоких нагрузках на руки. Вы освоите способы быстрой разгрузки кистей, которые полезны как для профилактики артрита, так и для восстановления рук после рабочего дня.