Короткие 15–20-минутные силовые тренировки позволяют собрать полноценное часовое занятие дома или в зале, не перегружая при этом шею, спину и суставы. Программа включает последовательную проработку всех крупных мышечных групп: от пресса до ягодиц и бёдер. Помимо силового блока в материалы входят комплексы для разминки и растяжки, которые можно использовать как ежедневную утреннюю зарядку. Также в курс включены три вебинара от диетолога, посвящённые принципам детокс-питания, корректировке веса и набору мышечной массы.
Материал стоящий. Автор постоянно обучается и развивается в своей области. Все упражнения эффективны, при этом просты в выполнении. Комментарии автора очень помогают при выполнении комплекса упражнений.
Недостатки не выявлены. Можно расходиться
Вдохновляющий курс. Автор — молодец, подача материала очень комфортная. Упражнения короткие, движения мягкие и плавные. Всё очень толково и просто: хорошо проработаны работа мышц и растяжка, используются различные техники (релиз, резинка, упражнения у стены или на полу). Приятная речь и объяснения.
Чистый лист — чистая совесть