Умный фитнесс

5,0/5 ·
Создан: 13 января 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Короткие 15–20-минутные силовые тренировки позволяют собрать полноценное часовое занятие дома или в зале, не перегружая при этом шею, спину и суставы. Программа включает последовательную проработку всех крупных мышечных групп: от пресса до ягодиц и бёдер. Помимо силового блока в материалы входят комплексы для разминки и растяжки, которые можно использовать как ежедневную утреннюю зарядку. Также в курс включены три вебинара от диетолога, посвящённые принципам детокс-питания, корректировке веса и набору мышечной массы.

Другие материалы автора

Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок Можно купить
80 ₽ 2 050 ₽ −96%
5.0

Экспресс-курсы: Ягодицы и пресс. Лицо. Антихолка и подбородок

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней Можно купить
80 ₽ 1 590 ₽ −95%
5.0

Экспресс тело. Преображение лица и тела за 20 дней

Ольга Дробышева
5,0 · 2 отзыва
L
Lightana
6 февраля 2019 г.
Достоинства

Материал стоящий. Автор постоянно обучается и развивается в своей области. Все упражнения эффективны, при этом просты в выполнении. Комментарии автора очень помогают при выполнении комплекса упражнений.

Недостатки

Недостатки не выявлены. Можно расходиться

А
Айрон
24 января 2019 г.
Достоинства

Вдохновляющий курс. Автор — молодец, подача материала очень комфортная. Упражнения короткие, движения мягкие и плавные. Всё очень толково и просто: хорошо проработаны работа мышц и растяжка, используются различные техники (релиз, резинка, упражнения у стены или на полу). Приятная речь и объяснения.

Недостатки

Чистый лист — чистая совесть

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Статодинамический практикум Можно купить
40 ₽ 920 ₽ −96%
4.0

Статодинамический практикум

Денис Борисов
Плечо атлета Можно купить
232 ₽ 3 000 ₽ −92%

Плечо атлета

KinesioPro
Танцевальный онлайн марафон: Танцы, аэробика и растяжка Можно купить
200 ₽ 990 ₽ −80%

Танцевальный онлайн марафон: Танцы, аэробика и растяжка

Диана Кепс
Персонифицированная диетология через призму аюрведы с разбором клинических случаев Можно купить
3 780 ₽ 6 500 ₽ −42%
4.0

Персонифицированная диетология через призму аюрведы с разбором клинических случаев

Марина Баяндина
5 ошибок в работе с клиентами с лишним весом, ожирением и пищевой зависимостью Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

5 ошибок в работе с клиентами с лишним весом, ожирением и пищевой зависимостью

Евгения Меглинская
К
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
4.0

Как начать правильно тренироваться. Калории или гормоны

Валерий Подрубаев