Осанка. Позвоночник

Избыточное напряжение в трапециях и боли в спине часто вызваны неправильным положением ключиц и лопаток, а не просто зажимами в мышцах. Внутри разбирается, как восстановить естественную работу диафрагмы и тазового дна, чтобы глубокие мышцы живота начали выполнять роль полноценного «корсета» без изнурительных тренировок.

• Работа строится на мягких упражнениях, адаптированных для людей с протрузиями и грыжами.
• Программа фокусируется на коррекции положения плеч, сглаживании изгибов позвоночника и снятии хронического напряжения.
• В качестве бонуса прилагается дополнительный материал «Осанка. Лицо».

В результате вы приведете в тонус глубокие мышцы кора, исправите осанку и избавитесь от визуальных деформаций, таких как «горки» на плечах.