Стопа — фундамент здоровья

Восстановите биомеханику всего тела, начав работу с фундаментальной опоры — стоп. Игнорирование нарушений в их строении приводит к каскаду проблем: от деформации пальцев и пяточных шпор до болей в пояснице, тазобедренных суставах и головных болей.

Материал объединяет прикладные тренировки для стоп и голеностопа с комплексом упражнений на мобильность позвоночника и таза. Внутри вы найдете техники самомассажа, МФР, способы активации ягодичных мышц и решения для коррекции вальгусной деформации, X-образной формы ног и профилактики варикоза. Курс подходит мужчинам и женщинам, желающим улучшить походку, избавиться от хронических болей и повысить эффективность своих тренировок.