Статика

Силовые упражнения на удержание собственного веса позволяют развить выносливость и контроль над телом без использования дополнительного железа. Материал объединяет базовые методики для новичков и прогрессивные тренировочные циклы для атлетов с опытом. Основной упор сделан на статических элементах, которые укрепляют связочный аппарат и создают базу для сложных гимнастических и силовых упражнений. По итогам прохождения программы вы увеличите время удержания в статических позициях и улучшите общую силовую выносливость.