Можно купить80 ₽ 800 ₽ −90%
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста
Создан: 23 декабря 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
С нуля освоить технику растяжки и сесть на шпагат вне зависимости от исходной физической подготовки и возраста. Программа фокусируется на биомеханике работы ног, проработке связок таза и мобильности крестцового отдела, чтобы сделать процесс подготовки безопасным для спины и суставов. Вы пройдете путь от анатомического разбора упражнений до выполнения полноценной Хануманасаны.
Другие материалы автора
Можно купитьОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Можно купить152 ₽ 600 ₽ −75%
Йога после родов
Татьяна Гшвенд
Можно купить206 ₽
Эффективно к шпагатам
Светлана БыковскаяП
Можно купить90 ₽ 950 ₽ −91%
Пакшахаста Йога
Центр «Шива»
Можно купить96 ₽ 1 990 ₽ −95%
Лёгкая йога
Алёна Тихонова
Можно купить176 ₽ 810 ₽ −78%
Развитие гибкости спины. Часть вторая
Инна Яромова
Можно купить136 ₽ 700 ₽ −81%
Безопасное освоение падмасаны
Андрей Ткаченко1
Можно купить402 ₽ 2 500 ₽ −84%
15 минут для Тела и Лица
Наталья НарыкинаЗ
Можно купить500 ₽ 2 490 ₽ −80%
Зарядки с Коффер
Юлия КофферА
Можно купить222 ₽ 11 900 ₽ −98%
Антислизь. Гипотиреоз. Инсулинорезистентность. Лишний Вес
Ирина Шиманская
Можно купить192 ₽ 1 490 ₽ −87%
Тренировки для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками, для укрепления рук и спины
Виктория Боровская, Вероника Ахмедова
Предзаказ333 ₽ 3 225 ₽ −90%
3D мобилити
Сергей Лагода
Предзаказ347 ₽ 1 900 ₽ −82%