Шея и пояс верхних конечностей

Движения верхних конечностей напрямую зависят от здоровья шейного отдела и правильной работы лопаток, и понимание этих связей помогает избавиться от болей и ограничений в плечах. В этом уроке разбирается биомеханика плечевого пояса в связке с позвоночником, чтобы вы могли выстроить безопасную и эффективную программу упражнений. Вы узнаете, как мышечные линии влияют на амплитуду движений и в какой последовательности нужно укреплять мышцы, чтобы избежать травм при нагрузках. Материал будет полезен тем, кто хочет научиться выполнять упражнения с участием верхних конечностей без перенапряжения шеи и дискомфорта в плечах.