Метаболическая гибкость

Ваш организм может переключаться между сжиганием жира и углеводов, позволяя чувствовать сытость часами и не зависеть от бесконечных перекусов. Внутри разбирается, как настроить эти «метаболические переключатели» для стабильной энергии, поддержания веса и защиты от возрастных заболеваний.

Основные темы:

• Как работают источники энергии и чем отличается «грязная» энергия от качественного топлива.
• Механизмы инсулинорезистентности и гипогликемии, и как не допустить их развития.
• Роль метаболической гибкости в профилактике онкологии и деменции.
• Практика интервального питания как инструмент управления обменом веществ.

Материал будет полезен тем, кто устал от постоянного чувства голода и хочет научить тело эффективно использовать жировые запасы вместо зависимости от глюкозы.