Оригинальный бюджет на 1200 ккал

Избавьтесь от рутины в питании, следуя меню из доступных продуктов, которые можно найти в ближайшем супермаркете. Рацион рассчитан на 1200 ккал и охватывает четыре недели без повторов блюд и необходимости готовить на несколько дней вперед.

В основе программы — простые рецепты из бюджетных источников белка: минтая, консервированного тунца, горбуши, мяса, птицы и субпродуктов. Перекусы в рационе максимально упрощены, чтобы не тратить время на предварительную подготовку. Весь процесс приготовления пищи занимает не более часа в день. Рацион подходит для похудения, поддержания веса, а также может быть адаптирован для беременных и кормящих женщин.