Инсулинорезистентность на 1200ккал

Снижение чувствительности к инсулину и нарушение углеводного обмена требуют особого подхода к составлению рациона. В основе программы лежат рекомендации Института функциональной медицины США (IFM), адаптированные для повседневного питания с энергетической ценностью 1200 ккал.

Ключевая особенность материала — детальный расчет КБЖУ для каждого приема пищи. Это позволяет самостоятельно комбинировать блюда из разных дней, подстраивая рацион под индивидуальные параметры, цели по весу и текущий образ жизни. Меню включает разнообразные категории продуктов: от мяса и рыбы до супов и десертов, при этом время на приготовление составляет не более одного часа в день.