Новое меню для быстрого похудения

За 2 недели вы сбросите до 5 кг, следуя готовому рациону с дефицитом калорий и сбалансированным содержанием БЖУ. Программа построена на принципе сезонности продуктов и сокращении потребления выпечки в пользу овощей и белка.

Внутри вы найдете:

• Готовый план питания на 14 дней в двух вариантах калорийности: 1200 и 1300 ккал.
• Рецепты, адаптированные под график готовки раз в два дня для экономии времени.
• Список продуктов для удобного похода в магазин.
• Практическое руководство по самостоятельному составлению рациона на будущее.

Материал подойдет тем, кто хочет снизить вес без жестких ограничений, используя простые и доступные блюда с расчетом КБЖУ для каждого приема пищи.