Набирай мышечную массу как засранец

Атлетам игровых видов спорта больше не нужно гадать, какие упражнения выбрать для межсезонья — перед вами готовая 12-недельная схема тренировок, которая выполняется в любом зале без специального оборудования вроде цепей или досок. Программа сфокусирована на наборе мышечной массы, увеличении силы и функциональной выносливости. Внутри вы найдете детальный план на 24 страницы с графиком 3 тренировки в неделю, а также дополнительные материалы по развитию взрывной мощности, включая часовое видео с разбором более 90 упражнений и готовые шаблоны тренировочных планов.