Б
Можно купить80 ₽ 590 ₽ −86%
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»
Создан: 30 января 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Турники и брусья могут заменить тренажерный зал, если знать, как правильно распределять нагрузку для роста мышечной массы. Эта программа рассчитана на тренировки с собственным весом и помогает сформировать спортивное тело без использования дополнительного спортивного оборудования. Внутри также разбираются принципы питания для атлетического телосложения и базовые спортивные советы по оптимизации тренировочного процесса.
Другие материалы автора
Можно купить132 ₽ 990 ₽ −87%
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 1 010 ₽ −92%
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Как быстро похудеть мужчине
Сергей СивецН
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Сергей Сивец
Можно купить82 ₽ 590 ₽ −86%
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Сергей Сивец
Можно купить98 ₽ 990 ₽ −90%
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 590 ₽ −86%
Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике
Сергей СивецН
Можно купить122 ₽ 1 780 ₽ −93%
Набор массы на перекладине и брусьях
Сергей СивецA
Abdul-Malik
27 марта 2014 г. Достоинства
Скоростной
Недостатки
Критика не состоялась — причин не найдено
6
6bldJlo1991
6 марта 2014 г. Достоинства
Материал в целом понравился. Сергей Сивец — молодец, его программы эффективны и подходят для занятий.
Недостатки
Минусы? Нет, не слышали
K
kidkid
23 февраля 2014 г. Достоинства
Рейтинг — лучше слов. Пять из пяти
Недостатки
Автор бы написал минусы. Если бы они были
Комментарий
Оргу спасибо и сильного тела!
Z
zavmag
19 февраля 2014 г. Достоинства
Материал вызывает доверие.
Недостатки
Ноль из ноля. В смысле минусов
Ещё интересные курсы
T
Можно купить3 168 ₽ 3 914 ₽ −19%
The System
Lazar Novovic, Dusan DjolevicБ
Можно купить80 ₽ 690 ₽ −88%
Бодрое утро 3
Леля Савосина
М
Можно купить348 ₽ 2 400 ₽ −86%
Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку
Кирилл ПавлецовО
Можно купить124 ₽ 1 280 ₽ −90%
Оздоровительная гимнастика для стройности
Мария Федак
Можно купить238 ₽ 2 390 ₽ −90%
Фигура под ключ
Юлия Крисанова
Можно купить600 ₽
Bliss. Наслаждайся собой, своим телом и жизнью
Екатерина РогановскаяТ
Можно купить160 ₽ 5 890 ₽ −97%
Три марафона Мияби: Базовый, Продвинутый, Молодое тело
Виктория Кушнарева
Можно купить86 ₽ 1 990 ₽ −96%
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit
Маша Блинова
Предзаказ2 990 ₽
Закрытый клуб (на 1 месяц)
Стас Свобода
Предзаказ1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%
Гири
Альмир Марванов
Предзаказ578 ₽ 2 990 ₽ −81%