Складчина Каталог
Мои курсы

Всё о прогибах

3,5/5 ·
Создан: 22 июня 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Безопасное выполнение прогибов в йоге строится не на экстремальном изгибе позвоночника, а на его равномерном вытяжении во всех сегментах. Автор объясняет, почему стремление дотянуться тазом к макушке часто приводит к травмам, и показывает, как заменить опасные амплитудные движения на умеренные практики с оздоровительным эффектом. Внутри разбирается анатомия движений: какие именно зоны должны включаться в работу, чтобы позвоночник раскрывался плавно и без вреда для здоровья.

Автор
Вячеслав Гуцалюк Yoga Masters
Навыки
Гибкость позвоночника
Проблемы
Ограниченная подвижностьСкованность позвоночника

Другие материалы автора

Пранаяма. Медитативно-дыхательная гармонизация Можно купить
40 ₽ 360 ₽ −89%

Пранаяма. Медитативно-дыхательная гармонизация

Вячеслав Гуцалюк
Р
Можно купить
220 ₽

Развитие гибкости, силы, выносливости и координации

Вячеслав Гуцалюк
3,5 · 2 отзыва
М
Мем Кот
27 августа 2019 г.
Достоинства

Хороший курс для первого знакомства с областью, всё понравилось.

Недостатки

Есть пара моментов, которые неудобно выполнять (требуется практика).

H
hghdf
22 июля 2019 г.
Достоинства

Курс содержит информацию о правильных наклонах назад.

Недостатки

Громкое название не соответствует содержанию: автор рассказывает лишь о небольших наклонах назад, необоснованно заявляя о вреде глубоких прогибов.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

В
Можно купить
80 ₽ 12 000 ₽ −99%
5.0

Возвращаем молодость позвоночнику и суставам

Алексей Маматов
ReFace 2.0: Пластическая операция своими руками Можно купить
252 ₽ 16 940 ₽ −99%
4.7

ReFace 2.0: Пластическая операция своими руками

Этель Аданье
Комплект видеоуроков по лицевым практикам Можно купить
80 ₽ 2 300 ₽ −97%
5.0

Комплект видеоуроков по лицевым практикам

Татьяна Зенева
7
Можно купить
104 ₽

7 уроков для здоровья венозной и лимфатической систем

Алексей Маматов
Грамотный фитнес без вреда для позвоночника Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника

Александра Бонина
Сурья Намаскар - ключ к здоровью Можно купить
80 ₽ 1 180 ₽ −93%
4.7

Сурья Намаскар - ключ к здоровью

Татьяна Дудина