ГФЛ 2.0

Плоский живот и здоровая осанка зависят не только от пресса, но и от работы глубинной фронтальной линии (ГФЛ) — системы, объединяющей стопы, тазовое дно, дыхание, челюсть и даже вестибулярный аппарат. Этот курс предлагает протокол работы с «кором» через нервную систему, устраняя причину, а не следствие: отёки, выпирающий живот и боли в пояснице.

Программа строится на пошаговом разборе анатомических связей. Сначала вы разберётесь, как мозжечок и положение языка влияют на тонус мышц живота, а затем перейдёте к практике. Вас ждут 8 тренировок: от миофасциального релиза (МФР) и активационных движений до функциональных нагрузок. Вы научитесь интегрировать всё тело — от стоп до челюсти — в единую систему для улучшения осанки и работы тазового дна.