Дофаминовые шаги

Средний результат участников программы — минус 3–5 кг в месяц при 30-минутных экспресс-тренировках. Для занятий не нужно посещать зал или использовать инвентарь — достаточно кроссовок, нескользящей поверхности и дисциплины.

Внутри программы собраны 20 коротких тренировочных сессий и рекомендации по питанию, адаптированные для любого уровня физической подготовки. Автор делает упор на бережный подход к организму и формирование устойчивой мотивации. Вы получите систему домашних нагрузок, которая помогает плавно снижать вес без изнурительных марафонов.