Тренировка со шведской стенкой

Шведская стенка дома часто простаивает без дела, потому что стандартный набор упражнений на ней быстро исчерпывается. Этот материал расширяет привычный арсенал, предлагая вариации для мобильности суставов и проработки ключевых групп мышц. Внутри разбираются упражнения для растяжки спины, шеи и грудного отдела, а также силовые движения — от болгарских выпадов до целенаправленной работы над прессом и трицепсами. Бонусом прилагается блок по фитнесу с резинками от Александра Семенова, что позволяет разнообразить домашние тренировки без дополнительного тяжелого оборудования. Подходит для любого уровня подготовки.