Безопасная гибкость

Развить гибкость можно без насилия над связками и изнурительной боли, даже если тело кажется «деревянным». В этом мастер-классе йогатерапевт Андрей Ткаченко показывает упражнения-катализаторы, которые дают мгновенный прогресс в амплитуде движений за одно занятие.

Внутри мастер-класса разбираются физиологические и психологические причины ограничения подвижности. Автор обучает принципам корректного выполнения поз и дает набор упражнений для безопасного раскрытия тазобедренных суставов, развития гибкости позвоночника и подготовки к шпагатам. Материал подходит как для «гибких от природы» людей, стремящихся избежать травм, так и для тех, кто долго не может добиться результата в растяжке.