Здоровые колени

Коленные суставы ежедневно выдерживают до 20 000 циклов сгибания и разгибания, однако большинство людей вспоминает об их обслуживании только после появления боли. Этот курс помогает выявить скрытые причины травм и износа, которые возникают как у активных спортсменов, так и у людей с сидячим образом жизни. Внутри разбирается, как механика тела влияет на колени и почему для их здоровья критически важно состояние тазобедренных суставов и голеностопа. Вы поймете, как устроена стабилизация сустава, какие факторы провоцируют артроз и что нужно изменить в повседневных движениях, чтобы снять осевую нагрузку и сохранить подвижность.