В
Можно купить154 ₽ 8 400 ₽ −98%
Оздоровительный комплекс упражнений
Создан: 28 апреля 2015 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Избавьтесь от скованности и болей в спине с помощью системы упражнений, направленных на восстановление позвоночника и повышение функциональных возможностей организма. Программа включает базовые физические движения, которые задействуют все системы организма, что помогает не только укрепить мышечный корсет, но и улучшить состояние при остеохондрозе, грыжах, протрузиях, сколиозе и других нарушениях осанки. Техники адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки, позволяя выполнять их как для профилактики, так и в качестве реабилитации при хронических заболеваниях позвоночника. В результате регулярных занятий вы вернете подвижность спине и нормализуете работу организма через естественные биологические механизмы движения.
П
Парижанка
28 июня 2015 г. Достоинства
Программа замечательная, гибкая — можно подогнать под себя.
Недостатки
Программа довольно долгая.
U
ufkbyf555
8 июня 2015 г. Достоинства
Рекомендованное упражнение для спины на ночь — полезная практика, которую можно использовать.
Недостатки
Комплекс не подходит, так как он слишком длинный.
B
blokirator
30 мая 2015 г. Достоинства
Прекрасный материал, отдельное спасибо за пилатес.
Недостатки
Минусы? Нет, не слышали
B
Bonfin
25 мая 2015 г. Достоинства
Отличный материал, отличная организация.
Недостатки
Нечего добавить. Минусов нет
S
Strekoza
21 мая 2015 г. Достоинства
Хороший тренер, эффективные упражнения. Видно, что автор в отличной физической форме.
Недостатки
Всё чисто. Автор проверил лично
М
Марта13
18 мая 2015 г. Достоинства
Автор — умничка, прекрасная физическая форма мотивирует на занятия. Видео качественное, материал объясняется доступно. Рекомендую тем, у кого есть время на полноценные тренировки.
Недостатки
Программа требует много времени (час на тренировку), что затруднительно для людей с маленькими детьми.
К
Ксенья
18 мая 2015 г. Достоинства
Понравились упражнения и позитивный настрой инструктора.
Недостатки
Автор уверен: тут всё на месте
K
Karnata
8 мая 2015 г. Достоинства
Курс отличный, заряжает и вдохновляет. Хорошие упражнения, которые при регулярном выполнении дают отличный результат: тренируют мышечный корсет, исправляют осанку и добавляют уверенности.
Недостатки
Поле для минусов — зона тишины
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽
Всё, чтобы быть здоровым
Алик МуллахметовБ
Можно купить92 ₽ 770 ₽ −88%
Базовый курс по функциональным тренировкам. Уровень 1
Александр Сенин, Евгений Меженин
Можно купить336 ₽ 1 990 ₽ −83%
Абонемент Тело на миллион + Фейсфитнес + Здоровая шея
Наталья НаконечнаяП
Можно купить88 ₽ 940 ₽ −91%
Пакшахаста Йога
Центр «Шива»
Можно купить234 ₽ 2 000 ₽ −88%
Реабилитационный фитнес при межпозвонковых грыжах
Эльмира Хабибуллина
Можно купить264 ₽ 2 500 ₽ −89%
Здоровая спина: красивая, подтянутая спина, королевская осанка, лёгкое движение
Елена Шинина, Александр Бобырев
Можно купить118 ₽ 500 ₽ −76%
Нейромоторика для детей и взрослых: сборник упражнений
Елизавета Шестакова
Можно купить262 ₽ 3 900 ₽ −93%
Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online
Пилатес PlusП
Можно купить416 ₽ 7 000 ₽ −94%
Постинфекционная реабилитация, реабилитация после COVID-19
Григорий Крутов
Можно купить144 ₽ 1 490 ₽ −90%
Цигун дома. Часть 2
Ольга Рудакова
Можно купить300 ₽ 19 900 ₽ −98%