Здоровая поясница

За 15–25 минут в день вы избавитесь от боли и зажимов в нижней части спины, выполняя только целевые упражнения без использования дополнительного оборудования. Интенсив охватывает полный спектр работы с позвоночником: от безопасных движений в острый период и снятия напряжения с седалищного нерва до коррекции гиперлордоза и стабилизации таза. Автор подробно разбирает технику каждого движения, чтобы тренировки приносили облегчение, а не травмы. Программа рассчитана на неделю и включает как мобилизационные упражнения, так и ежедневные комплексы для поддержания здоровья поясничного отдела.