Шпагат за 21 день

За три недели вы подготовите связки и мышцы к продольному или поперечному шпагату, следуя методике мастера спорта по художественной гимнастике и артиста Cirque du Soleil. В основе программы лежит система из 21 ежедневного комплекса упражнений, которые не требуют специального оборудования и подходят для занятий дома.

Что входит в программу:

• 60 подводящих упражнений для безопасной растяжки мышц ног и таза.
• 8 обучающих уроков по технике выполнения элементов.
• 9 тренировок в формате живого эфира.

Курс рассчитан на новичков и тех, кто хочет улучшить гибкость для занятий танцами, единоборствами или йогой. Регулярная практика помогает снять мышечную скованность, улучшить эстетику ног и сформировать привычку к ежедневной физической активности без возрастных ограничений.