Выход силой

Освойте технику выполнения выхода силой на турнике, перейдя от первых попыток к «ипоссиблу» и силовым выходам в одно движение. Программа направлена на развитие взрывной силы мышц спины и рук с акцентом на безопасность суставов и связок.

Внутри разбираются механика использования инерции для новичков, методы увеличения количества повторений для продвинутых атлетов, а также принципы проработки медленного (силового) выхода. Курс адаптирован как для тех, кто только готовится сделать свой первый выход, так и для опытных турникменов, желающих пробить тренировочное плато. Идеальной стартовой точкой считается выполнение от 10 уверенных подтягиваний. В результате вы научитесь чистому выходу на две и выстроите более атлетичную фигуру за счет целевых упражнений с собственным весом.