Тренировка шеи

Постоянное напряжение в шее и плечах из-за сидячей работы, вождения или бега можно снять с помощью специфических упражнений и техник самомассажа. Материал предназначен для тех, кто проводит в статичных позах более 20 минут в день и страдает от боли или дискомфорта в шейном отделе.

Внутри разбираются механика работы мышц шеи, методы устранения острых болей и комплекс движений для коррекции положения головы относительно тела. Вы освоите упражнения, которые помогают не только избавиться от усталости и головных болей, но и укрепить шейный отдел для профилактики будущих зажимов.