Т
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Свободная шея
Создан: 27 апреля 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Головные боли, онемение рук и «офисная шея» часто возникают из-за неправильной статики всего тела, а не только шейного отдела. Этот интенсив решает проблему напряжения через комплексную работу: от самомассажа подзатылочной области до коррекции положения лопаток и грудной клетки. Вы освоите 10-минутную ежедневную гимнастику и техники для борьбы с холкой, которые можно выполнять в любом месте. Программа направлена на снятие боли, улучшение статики и избавление от внешних дефектов, вызванных зажимами, всего за неделю занятий.
Другие материалы автора
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Proпресс
Анастасия ЛунеговаЗ
Можно купить80 ₽ 3 675 ₽ −98%
Здоровое тело
Анастасия ЛунеговаК
Можно купить80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Клуб осознанных тренировок. Апрель 2022
Анастасия ЛунеговаИ
Можно купить80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Интенсив «Здоровые стопы»
Анастасия ЛунеговаС
Можно купить206 ₽ 3 900 ₽ −95%
Сразу после родов
Анастасия ЛунеговаС
Можно купить106 ₽ 3 500 ₽ −97%
Свободная шея и плечи
Анастасия ЛунеговаК
Можно купить358 ₽ 4 800 ₽ −93%
Клуб осознанных тренировок
Анастасия ЛунеговаК
Можно купить96 ₽ 1 900 ₽ −95%
Клуб осознанных тренировок. Август 2023
Анастасия ЛунеговаК
Можно купить130 ₽ 1 900 ₽ −93%
Клуб осознанных тренировок. Сентябрь 2023
Анастасия ЛунеговаК
Можно купить132 ₽ 1 900 ₽ −93%
Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2023
Анастасия ЛунеговаЗ
Можно купить308 ₽ 5 850 ₽ −95%
Здоровое тело
Анастасия ЛунеговаK
kexitt
26 мая 2022 г. Достоинства
Полезный курс, позволяющий разгрузить и расслабить шею. Тренировки интересные и разнообразные, есть рекомендации по частоте их выполнения. Удобно, что часть упражнений можно делать прямо на рабочем месте. Автор подходит к работе глубоко и комплексно: прорабатывается не только шея, но и плечи, лопатки и другие зоны, влияющие на нее.
Недостатки
Пусто. И это лучший комплимент
L
Lasciel
25 мая 2022 г. Достоинства
Реально работают упражнения: после занятия с подзатылочными мышцами получилось расслабиться перед сном. Техника объясняется хорошо, упражнения несложные.
Недостатки
Придраться не к чему — проверено
A
Affeto
18 мая 2022 г. Достоинства
Отличные результативные тренировки, способствующие расслаблению шеи и плеч. Занятия проходят быстро, не изнуряют и не утомляют. После тренировок уходит напряжение в плечах, выравнивается грудной отдел, улучшается дыхание, проходит ноющая боль в шее.
Недостатки
Ни единого замечания — респект автору курса
M
mirtl
12 мая 2022 г. Достоинства
Идеально снимает напряжение с шеи. Тренировки у стены эффективны, ощущаются как силовая нагрузка, дают чувство опоры и помогают лучше держать осанку. Уроки разнообразные, а не однотипные.
Недостатки
Автор искал минусы, но не нашёл
D
dfile
11 мая 2022 г. Достоинства
Значительное облегчение после нескольких сеансов: уменьшились боль и усталость в шее, головные боли стали реже. Улучшается осанка, шея выглядит более подтянутой, уменьшается «холка», прошла скованность и онемение в руках. Курс действительно работает.
Недостатки
Недостатки отсутствуют. Как класс
Ещё интересные курсы
Можно купить80 ₽
Комплекс упражнений для оздоровления позвоночника
Сослан Варзиев
Можно купить80 ₽ 500 ₽ −84%
Как убить боль в суставах всего одним упражнением
Виктор Луганский
Можно купить86 ₽ 940 ₽ −91%
Хатха-йога Вакрасана
Центр «Шива»Т
Можно купить784 ₽ 3 500 ₽ −78%
Тренировки при больных коленях
Анастасия МироноваП
Можно купить558 ₽ 8 500 ₽ −93%
ПРО сколиоз и миофасциальные цепи
Елена Волкова
Можно купить106 ₽ 1 490 ₽ −93%
Таз и тазовое дно
Ольга Дробышева
Можно купить84 ₽
Стопа
Маша Блинова
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Экспресс-курс по тейпированию суставов
BBalanceД
Можно купить900 ₽ 26 500 ₽ −97%
Детский фитнес
Д.Г. Калашников, В.А. Меркурьев, Д. Бабкина, И. Левченко
Можно купить454 ₽ 1 000 ₽ −55%
Марафон «Ядерные Яги»
Стас СвободаФ
Можно купить250 ₽ 4 900 ₽ −95%
Фасции - снижение отёков
Оксана Килина
Можно купить500 ₽ 3 200 ₽ −84%