Стоп срывам и перееданиям. Месяц 2

Бесконечный цикл диет и срывов возникает из-за жестких пищевых ограничений, которые программа предлагает заменить на осознанный подход к питанию. Здесь разбираются психологические механизмы переедания, помогающие вернуть контроль над выбором продуктов без запретов.

В материалах акцент сделан на:

• Обучении навыкам осознанного питания для выхода из замкнутого круга «диета — срыв».
• Практиках принятия тела и повышения самооценки, чтобы избавиться от желания «прятаться» за одеждой.
• Техниках эмоциональной регуляции, позволяющих справляться с усталостью, гневом и скукой без использования еды в качестве утешения.
• Стратегиях защиты личных границ и выстраивания здоровых отношений с окружающими, что напрямую влияет на психологическое состояние.

Курс подходит людям, которые устали от эмоциональных перееданий и хотят научиться есть любые любимые продукты, не опасаясь за вес.