Шпагатомарафон: курс по развитию гибкости

Вам нужен шпагат, но прогресс стоит на месте или тренировки приносят больше боли, чем результата — этот курс предлагает пошаговую систему выстраивания тренировок. Внутри разбираются методы комбинирования статики и динамики, принципы работы с мышечными зажимами и техники, позволяющие увеличить амплитуду растяжки без травм. Вы научитесь самостоятельно составлять индивидуальные комплексы под свои цели, учитывать особенности своего тела и побеждать психологическое сопротивление, которое мешает прогрессу. В результате вы освоите биомеханику шпагатов, поймете, как грамотно распределять вес и подготовите свое тело к глубоким положениям без боли.