Шпагат / Растяжка / Осанка

Всего 20–30 минут домашних занятий в день помогут снять мышечные зажимы, исправить сутулость и постепенно сесть на шпагат. Программа ориентирована на людей с любым уровнем физической подготовки, независимо от возраста и спортивного прошлого.

Внутри курса разбираются техники выполнения продольного и поперечного шпагатов, а также специфика статической и динамической растяжки. Вы научитесь правильно дышать во время упражнений, что является ключевым фактором для прогресса и безопасности. Особое внимание уделено упражнениям для коррекции осанки и правильной концентрации внимания во время тренировок. К концу 4-недельной программы вы улучшите гибкость, избавитесь от чувства «забитых» мышц и сформируете более грациозную походку.