Само МФР руками

Избавьтесь от отеков, мышечного напряжения и болей в теле за 30 минут ежедневных самостоятельных практик. В основе методики лежит сочетание ручного миофасциального релиза (МФР), работы со специальным камнем и корректирующих упражнений.

Программа охватывает все ключевые зоны: от лица и шеи до живота, поясницы, ягодиц и стоп. Материал поможет решить такие проблемы, как сутулость, «холка», выпячивающийся живот, дряблость кожи и отечность в проблемных зонах (бока, галифе, трицепсы). Техники адаптированы для домашнего использования, что позволяет прорабатывать зажимы и снимать болевой синдром без посещения массажиста или тренера.