Рельеф и гибкость

Получите подтянутое тело с выраженным рельефом, сочетая силовые упражнения и элементы гибкости. Основной фокус программы направлен на развитие контроля над мышцами, правильную технику дыхания и осознанное выполнение движений.

В программу включено 12 тренировок продолжительностью до 35 минут каждая. Занятия прорабатывают все основные группы мышц, помогая привести в тонус ягодицы, бедра, пресс, плечевой пояс и спину. Дополнительно прилагается специализированное занятие для стоп. Материал подойдет людям с опытом тренировок; для новичков рекомендуется предварительное освоение базы через программы по работе с осанкой и мышцами живота.