Зарядки и разминки

Пять минут выполнения этих упражнений возвращают ощущение лёгкости и бодрости, даже если вы чувствуете хроническое мышечное или эмоциональное напряжение. В основе методики лежит использование силы гравитации и МФР-ролла, что позволяет плавно проработать суставы и мышцы без изнурительных нагрузок.

Внутри курса разбирается 6 комплексов, которые можно выполнять в любых условиях: от рабочего офиса до спортивного зала. Упражнения направлены на эксцентрическую активацию мышц, которая помогает «промыть» волокна и снять зажимы, а также на стимуляцию нервной системы через многосуставные движения. Программа подходит для любого уровня подготовки и будет полезна как для ежедневного восстановления после стресса, так и для качественной подготовки тела к спортивным тренировкам.