Б
Можно купить80 ₽ 590 ₽ −86%
Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»
Создан: 2 сентября 2014 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Начните путь к увеличению мышечной массы и силы, не выходя из дома — для тренировок потребуются только разборные гантели. Программа базируется на классических спортивных методиках с волновой прогрессией нагрузок, что позволяет планомерно развивать показатели атлета. Весь процесс разделен на два комплекса упражнений, охватывающих все группы мышц тела. Материал ориентирован на новичков, которые хотят заложить спортивный фундамент и подготовить организм к более интенсивным нагрузкам в будущем.
Другие материалы автора
Можно купить132 ₽ 990 ₽ −87%
Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 1 010 ₽ −92%
Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст»
Сергей Сивец
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике
Сергей СивецК
Можно купить80 ₽ 990 ₽ −92%
Как быстро похудеть мужчине
Сергей СивецН
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ»
Сергей Сивец
Можно купить82 ₽ 590 ₽ −86%
Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард»
Сергей Сивец
Можно купить98 ₽ 990 ₽ −90%
Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры
Сергей СивецН
Можно купить122 ₽ 1 780 ₽ −93%
Набор массы на перекладине и брусьях
Сергей Сивец
Можно купить178 ₽ 990 ₽ −82%
Программа тренировок на перекладине и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»
Сергей СивецБ
Можно купить80 ₽ 790 ₽ −90%
Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония»
Сергей СивецE
Eleza
4 ноября 2014 г. Достоинства
Исчерпывающий материал, 5+.
Недостатки
Всё отлично. Минусы не приглашены
Ещё интересные курсы
П
Можно купить204 ₽ 770 ₽ −74%
Продвинутый курс по функциональным тренировкам. Уровень 2
Александр Сенин, Евгений МеженинТ
Можно купить80 ₽ 1 197 ₽ −93%
Тверк 1 ступень
Настя Пилецкая
Можно купить80 ₽ 600 ₽ −87%
Все в порядке - спасибо Зарядке!
Алла Козурова
Можно купить174 ₽ 4 500 ₽ −96%
Тело человека. Модуль 2
Христина ЖариковаЧ
Можно купить130 ₽ 1 800 ₽ −93%
Чемпионский Бицепс и Трицепс
Александр ПаськоИ
Можно купить1 600 ₽ 30 500 ₽ −95%
Инструктор групповых программ
FPA
Можно купить346 ₽ 3 990 ₽ −91%
Здоровая спина и красивая осанка за 30 мин в день
Дмитрий КириченкоЧ
Можно купить146 ₽ 3 000 ₽ −95%
Челлендж «ТелоПортация»
Екатерина ГарцеваК
Можно купить180 ₽ 3 499 ₽ −95%
Колени для спорта
Евгений КадлубинскийП
Можно купить80 ₽ 490 ₽ −84%
Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника
Виктория Боровская
Можно купить304 ₽ 900 ₽ −66%
Закрытая группа Центра практика. Декабрь 2023
PracticeBox
Можно купить80 ₽ 449 ₽ −82%