Приветствие солнцу

Вам не нужно быть атлетом, чтобы начать практиковать «Приветствие солнцу»: этот видеоурок адаптирует классический комплекс йоги под любые физические ограничения и состояние суставов. Автор показывает, как с помощью простых домашних инструментов создать комфортные условия для практики, даже если вы привыкли только к суставной гимнастике.

В основе материала лежит щадящий подход к наклонно-прогибным упражнениям, которые работают с гормональным фоном и общим состоянием нервной системы. Вы научитесь правильно выстраивать асаны, чтобы получить не только эстетический результат, но и заметное улучшение настроения уже после первого круга. Уроки подходят для любого уровня подготовки: предлагается начинать с одного цикла в день, постепенно наращивая нагрузку без стресса для организма.