Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Подтянутая фигура дома за 4 недели

Name: Подтянутая фигура дома за 4 недели
Price: 100 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (3 reviews)

4,0/5 ·

Создан: 2 апреля 2024 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Через четыре недели регулярных силовых тренировок вы сформируете подтянутый силуэт, не посещая фитнес-клуб и не нанимая тренера. Программа построена на трех часовых занятиях в неделю, которые проводятся в формате реального времени: вы повторяете за автором разминку, основной блок из 5-6 упражнений и финальную растяжку. Подробный разбор техники каждого движения поможет точно прочувствовать целевые мышцы и исключить травмы. Курс адаптирован для домашних условий и включает инструкцию по прогрессии нагрузок, что позволяет использовать программу в течение нескольких месяцев. Для занятий потребуется базовый инвентарь: разборные гантели, пара легких гантелей и утяжелители на ноги.

Автор

Елизавета Зуйкова Liza Modelfit

Другие материалы автора

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник"

Можно купить

198 ₽ 670 ₽ −70%

Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий

Елизавета Зуйкова

Можно купить

762 ₽ 3 600 ₽ −79%

Упругие ягодицы и изящные плечи дома

Елизавета Зуйкова

Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре

Можно купить

178 ₽ 890 ₽ −80%

Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре

Елизавета Зуйкова

Можно купить

178 ₽ 890 ₽ −80%

Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре

Елизавета Зуйкова

Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша

Можно купить

492 ₽ 4 366 ₽ −89%

Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша

Елизавета Зуйкова

Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция

Можно купить

566 ₽ 4 366 ₽ −87%

Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция

Елизавета Зуйкова

Bdeghbjiijb

3 июня 2024 г.

Достоинства

Технику упражнений автор объясняет неплохо, некоторые движения стали получаться лучше. Курс может подойти новичкам, которые совсем не знают технику и не хотят искать информацию самостоятельно.

Недостатки

Информация по инвентарю в рекламе не соответствует действительности, лучше не закупать всё заранее. В курсе нет разделения на теорию и практику — всё смешано, из-за чего сложно искать нужные моменты. Автор часто повторяет одни и те же теоретические данные, при этом допускает ошибки в счете повторений. Непоследовательный монтаж уроков: иногда вырезаны перерывы, иногда нет, из-за чего сложно подготовиться к началу упражнения. Упражнения требуют много места, их сложно выполнять в домашних условиях. Автор не считает повторения вслух, из-за чего приходится постоянно смотреть на экран, что вредно для шеи. Разминка проходит без голосового сопровождения, сложно уследить за сменой движений. Не хватает подробных объяснений техники некоторых упражнений. Полезной теории в курсе меньше, чем в открытом доступе на канале автора.

Индира108

31 мая 2024 г.

Достоинства

Качество записи видео отличное.

Недостатки

Подача автора скучная. Упражнения повторяются из тренировки в тренировку. Курс не оправдал ожиданий.

DemidAibolit

22 апреля 2024 г.

Достоинства

В целом тренировки отличные.

Недостатки

Хотелось бы больше информации о технике выполнения упражнений, так как неправильная техника может навредить. Лиза показывает движения недостаточно подробно.