Подготовка к забегу на 10 км

За девять недель вы подготовитесь к своему первому забегу на 10 км под руководством мастера спорта международного класса. Программа адаптирована специально для начинающих бегунов и направлена на формирование безопасной техники, минимизацию травм и развитие выносливости. Внутри разбираются не только беговые планы, но и вопросы питания, восстановления, а также правильного выбора экипировки и развития стопы. Результатом станет не просто преодоление дистанции, а понимание принципов эффективного и легкого бега, подкрепленное видеоанализом собственной техники.