Диафрагмальное дыхание

Диафрагма — самая мощная мышца тела, которая при правильной работе действует как насос, массируя внутренние органы и стимулируя брюшное кровообращение. Освоение техники диафрагмального дыхания помогает справиться с последствиями сидячего образа жизни, улучшить состояние внутренних органов при их опущении и избавиться от постоянного чувства усталости. В основе лежат упражнения для снятия мышечных зажимов, мобилизации лопаток и подготовки межреберных мышц. В результате вы научитесь дышать не грудной клеткой, а диафрагмой, что запускает процессы естественного детокса, активизирует обмен веществ и помогает вернуть тонус телу.