Плечи, руки и осанка

Постоянное напряжение в шее, зажатость плеч и дискомфорт в пояснице часто вызваны неправильной биомеханикой работы верхнего плечевого пояса. В этом курсе через упражнения на подвижность, метод Фельденкрайза и анатомическую работу со всем телом вы проработаете взаимосвязь от кончиков пальцев рук до стоп. Вы разберете, как положение плечевой кости влияет на дыхание, избавитесь от «холки» и научитесь выполнять силовые элементы, такие как отжимания на трицепс, без перенапряжения шеи. Программа включает как базовую работу по снятию зажимов, так и продвинутый уровень, направленный на укрепление мышц спины, живота и таза через движение.