Начинаем худеть!

Десять интервальных тренировок помогут плавно войти в режим физических нагрузок и запустить процесс снижения веса без использования спортивного инвентаря. Программа рассчитана на тех, кто делает первые шаги в фитнесе, и фокусируется на освоении базовых движений для всех групп мышц. Вы научитесь правильно выполнять классические упражнения — от выпадов до планки, — сочетая их в интенсивном интервальном формате для эффективного жиросжигания. Все занятия построены на работе с собственным весом, поэтому заниматься можно в домашних условиях без ковриков и гантелей. Результатом станет укрепление мышечного корсета и постепенное уменьшение объемов тела.